Enam puluh persen dari tubuh manusia terdiri atas air, jadi itu sebabnya minum air putih atau air mineral adalah yang wajib dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh Anda. Kekurangan air atau dehidrasi tentu akan menganggu proses sistem dalam tubuh. Bahkan hanya melalui keringat, terdapat sekitar 64 ons air yang dikeluarkan melalui keringat.